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Tiempo de running

Tiempo de running

Es el segundo deporte más practicado en el país, pero puede causar lesiones si no se tienen ciertos recaudos. En los últimos años creció mucho la cantidad de corredores, por ello, desde Vandalia Paraná te acercamos el mejor calzado para hacerlo.

Hay algunos puntos a tener en cuenta para empezar a correr y realizar esta actividad de forma segura. Antes de arrancar es necesario hacerse un chequeo médico que varía según la edad y la condición física de la persona.

Tener un calzado adecuado

Sobre todo, para hacer distancias largas. Si uno tiene problemas de pie es uno de los primeros puntos que van a detener la carrera. Mientras corres, tus pies se hinchan, tenelo en cuenta. Cuando vayas a comprar unas nuevas zapatillas, dejá un espacio de un dedo de ancho entre el dedo gordo de tu pie y la puntera de la zapatilla.

Probate las zapatillas de running con una media que vayas a usar cuando salgas a correr. Nunca estrenes unas nuevas zapatillas un día de carrera. Antes, salí a entrenar con ellas varios días, de manera que se vayan amoldando a tus pies.

Tené en cuenta mantener una buena hidratación, antes, durante y después de la carrera. No salgas a correr en ayunas; hay que estar con una adecuada glucemia, pero tampoco comer en demasía.

Respecto de la ropa, en invierno no hay que correr con abundante ropa ni tampoco con poca porque uno se tiende a enfermar. Debe ser liviana y que permita respirar al cuerpo.

En Vandalia vas a encontrar zapatillas y ropa deportiva de varios modelos para comenzar con tu entrenamiento. Te esperamos en nuestro local de calle 25 de junio 87, Paraná.

Ph: GW Fotografía.

(*) Facebook: Vandalia Paraná.

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