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Liberando endorfinas

Liberando endorfinas

Muchas de nosotras sabemos, o hemos escuchado, que hacer ejercicio te pone de buen humor, pero realmente no sabemos el por qué de esta afirmación. El ejercicio tiene un efecto fisiológico en nosotros en el momento en que lo practicamos, de inmediato nuestro cuerpo reacciona y comienza a liberar endorfinas y serotonina. Enterate más en esta nota.

La serotonina es un neurotransmisor que se encuentra en el sistema nervioso central y regula funciones como el sueño, los estados de ánimo, el apetito y el deseo sexual y se puede producir llevando una alimentación sana, haciendo ejercicio con regularidad, practicando técnicas de relajación como el yoga y la meditación, dormir por 8 horas, tener proyectos en la vida, tener una actitud positiva y tener relaciones sexuales. Las endorfinas son conocidas como las hormonas de la felicidad, regulan el estado de calma, la alegría y la sensación de enamoramiento.

Cuando hacemos ejercicio liberamos endorfinas, que regulan nuestros niveles de dolor físico como un estilo de calmante y ayuda a controlar la ansiedad y también regulan nuestro apetito y liberan hormonas sexuales que son producidas por nuestro cuerpo de manera natural y se incrementan al realizar ejercicios de resistencia, pero lo malo de esto es que estas hormonas tienen un efecto corto porque nuestro cuerpo las va eliminando para equilibrarnos. Si tuviéramos endorfinas todo el tiempo no seríamos capaces de sentir dolor, que es un indicador de que hay un problema y tampoco podríamos apreciar la felicidad cuando llegamos a ella.

Otras causas por las cuales hacer ejercicio nos pone de buen humor es porque ayuda a que tus huesos estén fuertes y te sientas fuerte y seguro, ayuda con la circulación sanguínea lo que aumenta y mejora la actividad en tu cerebro, libera el estrés del día a día y por lo tanto hace que tengas una mejor actitud ante los problemas de la vida cotidiana.

Por estas y muchas razones más te recomendamos hacer ejercicio de forma regular y vas a ver como mejora tu actitud en pocos días.

Sumate hoy a nuestro gimnasio y empezá tu entrenamiento. Te esperamos en Avenida de las Américas 2630, en Paraná, también podés llamarnos al (0343) 4354005 para brindarte mayor información.

Ph: Maia Gillij – Fotografía.

(*) Facebook: Gimnasio Taian.

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